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Beginne mit kleinen, leicht erreichbaren Wünschen oder Bestellungen, von denen du glauben kannst, dass sie erfüllt werden. Sie brauchen unter Umständen nur Stunden oder Tage, bis sie Wirklichkeit werden. Dadurch gewinnst du Vertrauen in deine Fähigkeiten. Größere Ziele, wie ich sie im Sport gestaltet habe, brauchen mehr Energie. Auch wenn du eine bestimmte Fähigkeit im Beruf erarbeiten willst, brauchst du unter Umständen bis zu drei Wochen. Je plastischer, farbiger und lebensnaher wir diese inneren Vorstellungen simulieren können, je mehr wir sie aus dem inneren Zentrum unserer Gefühle begeistert immer wieder so erleben können, als ob es schon so sei, desto schneller lernen wir, erwünschte Fähigkeiten in bestimmten Situationen anzuwenden und Aufgaben zu meistern. Wir holen damit die Zukunft ins Jetzt, jetzt können wir es schon, jetzt gelingt uns alles. Der Körper verwirklicht jede Vorstellung als Haltung, Gestik, Mimik und innere Sicherheit. Nach einer Reihe von Visualisierungsübungen, manchmal auch erst nach Wochen, strahlen wir dieses in der Simulation gewonnene Können nach außen aus, und man traut uns diese Fähigkeit zu.
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